Mein Baby wacht nach 30 Minuten auf
Dein Baby hat in den Schlaf gefunden und nur eine halbe Stunde später ist es wieder wach. Ein Thema, das viele Eltern beschäftigt, denn oftmals sind müde Babys verständlicherweise quengelig und unausgeglichen.
Sie schaffen es nicht ihr System so weit runterzufahren, um in die Entspannung zu kommen. Ein Teufelskreis beginnt, denn wenn Babys eine hohe körperliche Anspannung aufgrund von Schlafmangel haben, schlafen sie in der Regel noch schlechter.
Ich möchte dir mit diesem Blog die Gründe des Aufwachens näherbringen und dir einige Herangehensweisen zeigen, um deinem Baby die Möglichkeit zu geben den Schlaf zu verlängern.
Warum wacht ein Baby überhaupt nach 30 Minuten auf?
Schauen wir uns zunächst an in welchen Zyklen der Schlaf deines Babys verläuft.
Anhand der Abbildung kannst du sehen, das dein Baby nach ca. 30 Minuten aus dem Tiefschlaf in einen leichteren Schlaf wechselt. Bei diesem Wechsel nimmt dein Baby seinen inneren Zustand und seine Umgebung wahr. Fühlt es sich sicher und entspannt schläft es weiter und die Eltern merken dieses Aufwachen meist gar nicht.
Gründe für das Aufwachen nach 30 Minuten
Wacht es an dieser Stelle vollständig auf, obwohl es noch nicht ausreichend geschlafen hat kann das folgende Gründe kann es haben:
- Die Verteilung von Nachtschlaf und Tagschlaf passt nicht
Wenn der Gesamtschlafbedarf deines Babys ungünstig verteilt ist und es bspw. nachts eine sehr lange Zeit im Bett verbringt, kann es sein, dass es diese Zeit vom Tagschlaf abzieht. Es kann dann schlich und ergreifend nicht länger schlafen. Unter Umständen passt dieser Rhythmus für dein Baby nicht. Mehr dazu in meinem Blogbeitrag wie viel Schlaf braucht mein Baby. - Die Dauer der Wachphasen zwischen den Tagschläfchen sind zu lang und Dein Baby gerät in die Übermüdung
Wenn dein Baby zu lange wach ist und in die Übermüdung rutscht, gerät es in einen hohen Anspannungszustand. Wenn es mit dieser Anspannung einschläft kann es passieren, dass genau diese Anspannung dein Baby nach 30 Minuten wieder weckt. - Die Dauer der Wachphasen zwischen den Tagschläfchen ist zu kurz und Dein Baby ist noch nicht müde genug
Wenn dein Baby noch nicht genug Müdigkeit anhäufen konnte, kann es sein, dass du es trotzdem zum Schlafen bekommst, es allerdings schnell wieder aufwacht. - Dein Baby schläft mit einer hohen Dynamik ein (Bsp. starke Impulse durch Hüpfen auf dem Pezziball)
Babys die mit starken Impulsen einschlafen, werden oftmals nach 30 Minuten wieder wach, wenn der Impuls plötzlich fehlt. Bsp. Dein Baby schläft im Arm ein während du auf dem Pezziball sitzt. Nachdem es eingeschlafen ist, setzt du dich auf die Couch. Nach 30 Minuten wird es wach, weil es merkt, dass der Impuls des Pezziballs fehlt. - Dein Baby schläft an einem anderen Ort ein als es aufwacht.
Dein Baby schläft im Arm an der Brust ein und wird dann abgelegt. Nach 30 Minuten prüft es seine Umgebung und stellt fest, dass da nichts mehr so ist, wie es vorher war. Das Alarmsystem deines Babys springt an, es wird wach und ruft (durch weinen) die Mama.
Was kannst du tun, um den Schlaf zu verlängern
Viele Babys benötigen gerade in dem ersten Lebensjahr einen Rhythmus, an dem sie sich orientieren können. Unrhythmische Tagesabläufe können deinem Baby zu viel Anpassung abverlangen. Deshalb lohnt es sich aus meiner Sicht immer, zuerst die Schlaf- und Wachzeiten zu hinterfragen. Schau dir euren Alltag an. Habt ihr einen Rhythmus zwischen Essen, Spielen, Entspannen und Schlafen? Schaffe einen Tagesablauf an dem sich dein Baby gut orientieren kann. Dazu zählen z.B. verlässliche Zeiten, damit dein Baby auf der Körperebene ein Gefühl der Vorhersehbarkeit entwickeln kann. Hast du das Gefühl, dass bei euch jeder Tag irgendwie anders ist, dann bring Ruhe und Routinen rein. Schau dir genau die Zeit vor dem Schlafen an. Dein Baby braucht Zeit um runterzufahren und sich auf den Schlaf vorbereiten zu können.
Ausgenommen sind Säuglinge zwischen 0 und 3 Monaten. Bei Ihnen kann der Schlaf noch sehr defuse sein, das ist normal und sollte auch nicht verändert werden. Der Schlaf ist ein Reifeprozess und dein Säugling braucht Zeit einen Rhythmus aus sich selbst heraus entw
ickeln zu können. Wichtig dabei ist auf die Signale deines Babys zu achten.
Du hast das Gefühl euer Tagesablauf passt und trotzdem wacht dein Baby nach 30 Minuten auf
Dann schaue dir an wie der Zustand ist, wenn es einschläft und wie der Zustand ist, wenn es nach 30 Minuten aufwacht. Beide Zustände sollten gleich sein. Du könntest dich bspw. zu deinem Kind legen und warten bis es nach 30 Minuten aufwacht. Im Moment des Aufwachens stellst du den Zustand den es vom Einschlafen kennt wieder her. Das solltest du einige Zeit machen, damit dein Baby ein Gefühl dafür entwickeln kann, wie es ist mal eine ganze Schlafphase zu schlafen. Dabei kannst nur du deinem Baby helfen.
Alles Gute
Sandra
Hallo,
ich lese das jetzt zum taudendsten Mal und muss jetzt doch naal frsgen: Was ist wenn nach 30 nin alles genauso ist wie beim Einschlafen, aber das Kind dennoch nicht weiterschläft? Woran liegt das? Wir haben das sowohl im Kindereagen, im Babysafe im Auto als auch bein Einschlafstillen gehabt. Ich dachte wenn alles gleich ist, schlafen sie weiter?
Danke
Liebe Jana, bitte entschuldige. Ich komme jetzt erst zum Antworten. Ich war mit meiner Familie im Urlaub. In der Regel ist das auch so, dass die Kinder eher weiterschlafen, wenn sie die gleichen Zustände, wie beim Einschlafen haben. Allerdings gibt es das auch, dass sie NICHT weiterschlafen, obwohl sie die gleichen Zustände haben. Das kann viele Gründe haben. Aus meiner Erfahrung habe ich das, wenn das Kind Schalfdruckschwierigkeiten. Das bedeutet, das der Rhythmus für das Kind dann nicht optimal ist und es vom eigenen inneren Stress geweckt wird und es eben nicht schafft die Schlafphasen aneinander zu reihen. Ein anderer Grund, den ich auch schon hatte ist, wenn das Kind an irgendeiner Stelle eine größere Unsicherheit hat. Aus der Ferne ist es natürlich sehr schwierig zu sagen woran es liegen könnte. In deinem Fall, nachdem was du geschrieben hast, hätte ich die Vermutung, dass dein Kind aufgrund von innerem Stress geweckt wird. Ist aber wie gesagt nur einen Vermutung, um das mit Gewissheit sagen zu können müsste ich viel mehr über die Schlafsituation von euch wissen.
Liebe Grüße
Sandra
Hallo liebe Sandra, ein sehr interessanter Text! Ich frage mich, was man tun kann, um den innerlichen Stress des Babys abzubauen und wie man nach dem Aufwecken des Babys reagieren soll, um es zum Weiterschlafen zu bringen. Denn genau nach 30 Minuten weckt unser Baby (2 Monate) stets auf, obwohl es noch völlig müde ist. Dabei achten wir schon auf Müdigkeitsanzeichen und legen es dann bewusst ab zum Schlafen. Es schläft auch ohne unsere Hilfe (nur ab und zu Schnulli reinstecken) und im noch wachen/müden – auch übermüdeten – Zustand ein. Aber nach 30 Minuten weint es dann und kommt nicht in den Schlaf zurück. Danke vorab für eine Antwort auf meinen Kommentar.
Liebe Katja, vielen Dank für deine Frage! Dein Baby ist erst 2 Monate alt. Das bedeutet, dass sich der Schlaf erst entwickelt, denn Schlaf ist ein Reifeprozess. In diesem Alter brauchen viele Babys noch sehr viele Hilfe. Dein Baby muss in diesem Alter noch gar nicht ohne Hilfe einschlafen. Würde es denn einen Unterschied machen, wenn du dein kleines Baby bei einem Schlaf mal sanft im Arm hältst, oder wacht es da auch auf? Aus der Ferne ist das natürlich immer sehr schwer zu beurteilen, jedoch aus der Erfahrung hätte ich die Vermutung, dass es vielleicht die Bindung zu dir sucht, wenn es nach 30 Minuten aufwacht. Zu Beginn braucht es erstmal ganz viel Nähe, um Sicherheit herzustellen. Also anders gesagt, ich könnte mir vorstellen, dass der Stress deines Babys daher kommt, weil es den Kontakt zu dir braucht. Bist du denn die ganze Zeit dabei, wenn dein Baby die 30 Minuten schläft?
Herzliche Grüße
Sandra
Danke für Deine Rückantwort. Tagsüber schläft unser Baby im Stubenwagen bei uns, in der fahrenden Kutsche, neben mir im Beistellbettchen oder auf mir, wenn wir auf dem Sofa kuscheln. In einer Babytrage kann ich unseren Schatz nicht tragen aufgrund einer Rückenverletzung. Abends und nachts klappt es ja glücklicherweise, dass unser Baby nicht nach 30 Min. wieder aufwacht. Das ist nur tagsüber der Fall.
Liebe Katja,
gibt es einen Ort, wo es dein Baby manchmal schafft länger zu schlafen? Oder schläft es, im Stubenwagen, Beistellbett oder auf dir genau gleich? Was ist nachts anders als tagsüber?
Liebe Grüße
Sandra
Hallo, unsere Tochter ist jetzt 5 Monate alt. Sie schläft Nachts 11/ 12 Stunden durch. tagsüber schafft sie immer nur eine halbe Stunde und wacht quackig auf weil sie noch sehr müde ist. Das ist sehr belastent für mich. Ich versuche seit 2 Tagen sie als Mittagsschlaf in ihr eigenes Bett zu legen, das Zimmer ist abgedunkelt, aber auch dort schläft sie leider nur eine halbe Stunde. Ich wünsche mir so sehr auch Tagsüber ein Rhythmus reinzukommen. Vielleicht sollte ich sie morgens früher wecken?
Ich habe schon alles ausprobiert, nix hat bis jetzt geholfen, es bleibt immer bei einer halben Stunde.
Herzliche Grüße Rylee
Hallo liebe Sandra,
Danke für den interessanten Text. Meine Tochter war noch nie eine gute Schläferin. Nun ist sie 16 Monate und trotz geregelten Tagesablauf funktioniert das Schlafen noch immer nicht so besonders. Sie wacht abends häufig nach einer halben Stunde oder Stunde auf. Dies geht dann im 1-2h Takt weiter bis ich Schlafen gehe und sie zu mir ins Bett hole.
Wir hatten zwischendurch eine gute Phase. Da ist sie am späten Nachmittag für eine halbe Stunde nochmal eingeschlafen. Abends dauerte das Zubettgehen dann ca. 1h aber dafür kam sie nach 6-8h zum ersten Mal. Was steckt da dahinter? Braucht sie abends die Nähe um gut einschlafen zu können? Oder dient der Schlaf um Vorfeld zum Runterkommen?
Bin gespannt auf Ihre Meinung oder gar Tipps. Meine Tochter schläft im Gitterbett ein – allerdings mit meiner Hand am Körper (wenn sie mich nicht spürt fängt sie an zu weinen).
Glg & Danke bereits im Voraus
Ein herzliches Hallo an dich,
vielen Dank für deine Fragen.
Das häufige Aufwachen am Abend kann verschiedene Gründe haben. Zum einen wachen Kinder abends häufig auf, wenn sie zu übermüdet in die Nacht gehen. Sie schaffen es dann nicht in den Tiefschlaf zu kommen. Von wann bis wann schläft sie denn aktuell tagsüber und nachts? Ein anderer Grund kann durchaus sein, dass sie regelrecht im Wartemodus ist, bis du ins Bett gehst sie zu Dir nimmst. D.h. sie wacht immer wieder auf und fragt quasi, „Mama ist es schon soweit, dass Du mich mit in dein Bett nimmst“? Sie schläft mit deiner Hand ein und mittlerweile versteht sie, wenn ich Mamas Hand spüre, dann ist Mama bei mir. Deine Tochter erkennt mittlerweile Absichten. D.h. sie weiß, dass du die Hand, wenn sie eingeschlafen von ihr weg nimmst. Hand weg, heißt Mama weg. Womöglich fühlt sie sich unsicher und deshalb wacht sie immer wieder und fängt an zu weinen.
Ob dahinter ein Bedürfnis oder eine Gewohnheit steckt, das kann ich aus der Ferne nicht einschätzen. Ich kann Dir nur aus der Erfahrung sagen, dass das Bedürfnis nach Nähe in der Nacht, dann sehr groß ist, wenn es am Tag nicht genug Nähe gab. Wenn die Nähe tagsüber vorhanden ist und der Bedürfnistank deiner Tochter gut gefüllt ist, dann steckt möglicherweise etwas anders dahinter.
Liebe Grüße
Sandra
Hallo Sandra, ich hoffe mein Kommentar erreicht dich noch. Meine Tochter ist jetzt 16 Wochen alt, tagsüber wacht sie fast immer nach 30min auf (KiWa, im Arm, auf der Brust, mit der Trage draußen) Einzige Ausnahme: Trage + drinnen im abgedunkelten Raum. Ablegen kann ich sie gar nicht, die Bedingungen nach 30min sind also immer identisch. Nachts schläft sie nach dem stillen im Arm ein und ich kann sie nach 30min anlegen. Woran kann es liegen das es tagsüber nicht klappt mit dem ablegen?
Liebe Roxana,
danke für dein Kommentar. Ein klare Antwort auf deine Frage gibt es leider nicht. Schau mal, ob das ausnahmslos IMMER so ist, das sich deine Tochter nicht ablegen lässt. Gibt es vielleicht eine Tageszeit wo es doch schon das ein oder andere Mal geklappt hat? Wie war es denn in den letzten Monaten. Hat sie sich schon immer schlecht ablegen lassen? Ich erlebe häufig Eltern, die von Anfang an den Wunsch haben, das Baby nach dem Stillen in den Stubenwagen, Wiege, etc. abzulegen. Manche Babys können das jedoch nicht. Sie brauchen erst einmal ganz viel Nähe und Wärme durch die Mama. Das innige und schöne Gefühl bei Mama im Arm oder an der Brust einzuschlafen schafft Sicherheit. Wenn sie die nicht herstellen können, bleibt das Problem mit dem Ablegen bestehen. Schau doch mal, ob du dir mal eine Schlafphase raussuchen kannst, wo du sie die ganze Zeit fest bei dir hast. Du legst deinen Fokus auf das BLEIBEN nicht auf das ABLEGEN. Damit sie erstmal Sicherheit aufbauen kann. Vieleicht schafft sie es dann auch mal länger zu schlafen. Ein anderer Punkt bei vielen Kindern, die nach 30 Minuten Aufwachen ist der Rhythmus. Wenn so kleine Babys entweder zu viel oder zu wenig Schlafdruck haben, wachen sie auch oft nach 30 Minuten auf. Mit ca. 17 Wochen fängt sie jetzt an einen Rhythmus auszubilden. Die Frage dahinter lautet, hat deine Tochter eine gute Orientierung was, wann passiert? Auch hier gilt Orientierung schafft Sicherheit und Sicherheit nimmt dem Baby Stress, weil es sich nicht ständig an neue Abläufe und Zeiten anpassen muss. Ich hoffe ich konnte dir mit meiner Antwort ein paar Impulse geben. Liebe Grüße Sandra
Vielen Dank für die Ausführung. Unsere Kleine (17 Wochen) schläft seit 5 Wochen tagsüber nur 30 min, braucht aber in den Schlaf auch ewig. Ich versuche immer auf die Müdigkeitsanzeichen zu achten, aber sie findet einfach nicht in den Schlaf und ist super unruhig. Hab ich es dann endlich geschafft, wacht sie immer nach 25-30 min wieder auf. Trotz gleichbleibenden Situation…(Trage, Auto, Kinderwagen, direkt neben ihr liegen)
Liebe Sabrina, anhand dessen, was du geschrieben hast, habe ich die Vermutung dass das eine zum anderen führt. Was meine ich damit? Aufgrund dessen, dass sie so wenig schläft ist sie so unruhig und diese Unruhe hält sie dann wiederum vom Schlafen ab. Die Frage ist, wie lange ist sie denn wach, bevor du sie hinlegst. Gibt es vielleicht eine Tageszeit, wo es besser klappt? Häufig ist es so, dass es beim ersten Tagschlag besser klappt als bei den anderen Tagschläfchen. Wie ist die Qualität des Nachtschlafes? Geht sie schon mit Stress in den Tag, aufgrund dessen, dass sie auch nachts eine schlechte Schlafqualität hat? Wenn sie ich einem permanenten Unruhezustand ist, dann wird sie quasi vom inneren Stress geweckt. Fr mich klingt das nach einem Schafdruckthema. Ist aber, aus der Ferne schwer zu beurteilen. Liebe Grüße Sandra
Hallo Sandra,
danke für diesen Beitrag.
Meine Tochter ist 6 Monate alt und schläft nachts relativ problemlos von 19h bis 6h (2 mal stillen nachts). Wobei sie früher bis 7h geschlafen hatte mit 1mal stillen. Tagsüber schläft sie seit 1 Woche nur noch 30min (4 mal am Tag). Sonst hatte sie den ersten Tagschlaf immer länger gemacht (ca. 1,5h). Wie kann ich es schaffen, dass sie wieder länger schläft?
Noch ein paar Infos: Schlafsituation verändert sich nicht, Wachphasen halten wir dem Alter entsprechend (2-3h) ein, wir haben keine ganz festen Zeiten für die Tagschläfchen, ich schaue meistens wann sie müde ist; Tagesablauf ist zumindest morgens und abends immer gleich, dazwischen „leben“ wir und unternehmen unterschiedliche Dinge oder spielen)
Viele Grüße und vielen Dank im Voraus
Liebe Carolin,
danke für deine Frage. Die erste Frage die ich dir im Gespräch stellen würde wäre, seit wann deine Tochter das mit den 30 Minuten jetzt macht. Häufig gibt es diese Phase und dann ändert sich das von allein wieder. Wenn dieses Schlafverhalten über mehrere Wochen anhält, dann können wir davon ausgehen, dass sie an irgendeiner Stelle Unterstützung braucht. Schau dir mal an wie sie einschläft. Ist der Zustand nach 30 Minuten gleich? Hat sie starke Impulse beim Einschlafen? Kinder, die sehr impulsgesteuert einschlafen, wachen oft nach 30 Minuten auf. Der Impuls hilft ihnen beim Einschlafen, weckt sie aber genauso, wenn er dann fehlt. Beim Tagesablauf geht es eher darum eine gewissen Vorhersehbarkeit für dein Baby zu schaffen. Als Beispiel wenn wir jetzt aufstehen, gehe ich mit dir zum Wickeltisch, da bekommst du eine frische Windel, danach stille ich dich und dann spiele ich mit dir. Und diesen Ablauf habt ihr jeden Tag. Auch Tagsüber dürfen gewissen Abläufe einen Wiedererkennungswert für deine Tochter haben. Häufig Wechselnde Abläufe können dazu führen, dass deine Tochter keine Orientierung hat und das kann zu inneren Stress führen. Die Frage dahinter lautet, was passiert wann und kann sie deine Tochter daran orientieren. Auch ist wichtig wo sie ihre Schläfchen macht. Weiß sie was Ruhe bedeutet. Weiß sie, dass sie in einem abgedunkelten Raum in Begleitung mit dir einschlafen kann und dass sie dort zur Ruhe finden kann. Liebe Grüße Sandra
Hallo. Mein kleiner ist jetzt 15
Wochen alt und schläft am Tag fast nur 30 Minuten ab Stück und insgesamt nicht mehr als 2 Stunden über Tag. Abends ist er dann so 18/18:30 Uhr müde. Wir bringen ihn das ins Bett und er schläft beim stillen ein . Ich kann ihn dann ablegen und er schläft dann eine bis zwei Stunden alleine. Nachts kommt er unterschiedlich manchmal alle 2 maximal alle 4 Stunden . Er kann überhaupt nicht alleine einschlafen eben ich muss ihn stillen oder traben, Kinderwagen oder Federwiege. Ab wann kann er alleine schlafen ? Kann ich das mit ihm trainieren und wenn ja wie ?
Hallo Constanze, ich sage es mal so. Im Moment hat dein Kleiner sehr viele Impulse um einzuschlafen. Was bedeutet für dich alleine Einschlafen? Meinst du damit du legst ihn hin und gehst aus dem Zimmer und er schläft allein ein oder meinst du das du dabei bist und er ohne die Hilfen von selbst einschläft?
Kinder in dem Alter deiner Sohnes brauchen Begleitung, um einschlafen zu können. Sie sind noch zu klein um das allein zu können. Kinder können nur IN der Bindung lernen erholsam zu schlafen. Ein Training alla jedes Kind kann Schlafen lernen wäre eine Konditionierung und schadet der emotionalen Entwicklung deines Sohnes, davon rate ich ausdrücklich ab! Nach dem was du geschrieben hast, sieht es für mich so aus, dass dein Sohn mit recht starken Impulsen einschläft. Das bedeutet eine Federwiege (ich gehe davon aus sie ist motorisiert) stellt für ein Kind einen sehr starken Bewegungsreiz dar. An diesen Reiz gewöhnt sich ein Baby recht schnell. Es verbindet den Schlaf dann quasi mit einem Reiz und das ist der Grund warum es dann auch nicht mehr ohne schlafen kann. Bevor dein Sohn also von selbst einschlafen kann, müsstest du ihm zeigen was es bedeutet, ganz in Ruhe vielleicht, zunächst erstmal an der Brust und dann in deinem Arm zu schlafen. Im Moment hat es 4 verschiedene Schlafzustände. An der Brust, im Arm, im Kinderwagen und in der Federwiege. Kannst du diese reduzieren und ihm einen Zustand geben der nicht so viel mit Impulsgebung zu tun hat? Wenn er beim Stillen einschläft schleichst du dich dann raus? Wenn ja, könnte das das Aufwachen nach 30 Minuten auch damit zusammenhängen. Er schläft im geborgenen Hafen bei Mama an der Brust ein und plötzlich, wenn er nach 30 Minuten aus dem Tiefschlaf kommt bist du weg. „AAAAAAAAALARM. Ich muss sofort aufwachen, wo ist meine Mama“. Das Stillen gibt ihm Sicherheit, dass du da bist. Vielleicht muss er ja nur lernen, dass du auch ohne nuckeln an der Brust da bist. Hunger und Nuckeln trenne ich. Ab wann Kinder von selbst einschlafen ist unterschiedlich. Dass er es abends länger schafft 1 bis 2 Stunden zu schlafen, hat mit der Schlafbiologie zu tun. Nach dem Einschlafen fallen die Kinder in den Tiefschlaf und dort bleiben sie auch erstmal. Das kann schon mit 6 Monaten der Fall sein, das kann auch erst mit 1 Jahr der Fall sein. Dafür gibt es keinen festen Zeitpunkt. Liebe Grüße Sandra
Hallo!
Meine Tochter (9 Wochen) schläft leider nicht alleine. Seit Beginn schläft sie nur gut, wenn sie getragen wird. Wenn ich sie ablege ist sie nach spätestens 30 min wach. Abends schläft sie auch nur auf mir, falls ich sie ablege zappelt sie wild herum und ich muss ihre Hände halten und habe einen finger auf ihrer Wange. Sie benötigt die Nähe durchgehend. Im Kinderwagen bleibt sie auch nicht liegen. Wir waren auch beim Osteopathen, der meinte sie ist gestresst. Was kann man tun, damit der Stress weggeht? Wir versuchen schon einen geregelten Tagesablauf herzustellen. Nachts schläft sie auf mir zuerst 4h, dann 3 und dann im 1-2h Takt. Im Bettchen jeweils nur so 1h.
Liebe Sandra, oh ja das klingt nach sehr viel Stress. Deine Tochter ist noch sehr klein und braucht vielleicht noch Zeit in dieser komplexen Welt anzukommen. Anhand deiner Zeilen nehme ich auch sehr viel Stress auf deiner Seite wahr. Vielleicht ist sie mit 9 Wochen noch nicht da, abgelegt zu werden, auch wenn das vielleicht bei anderen Babys in deinem Umfeld geht. Im Coaching würde ich deine Erwartungshaltung hinterfragen und ja ich weiß, dass es sich sehr anstrengend anfühlen kann, als Mama so gefordert zu sein. Sich ablegen zu lassen hat sehr viel mit Sicherheit zu tun. Aufgrund ihres Alters hat deine Tochter ja noch gar keine Ahnung, dass du noch da bist, wenn du sie abgelegt hast. Das heißt für sie bist du nur da, wenn sie unmittelbar an dir ist. Kannst du deinen Fokus auf das Bleiben richten und für die nächsten Wochen einfach nur da sein. Sie muss Sicherheit aufbauen können und wenn der Fokus die meiste Zeit auf das Ablegen liegt kann sich ihr Alarmsystem nicht entspannen. Das ist auch die Antwort auf deine Frage, was kann ich tun damit der Stress weggeht. Erstmal nur Ankommen und da sein. Auch du darfst zur Ruhe kommen, du hast ein ganz kleines Baby, was deine Unterstützung braucht. So klein wird sie nie wieder sein. Wenn sich ihr innerer Wächter entspannen kann, wird sie sich auch ablegen lassen.
Gibt es die Möglichkeit, dass du dir an manchen Stellen wo sie mal bei Papa oder anderen wichtigen Bezugspersonen bspw. Oma ist, dir eine Auszeit nimmst, um durchzuatmen?
Ich hoffe, meine Antwort hilft dir ein wenig in die Entspannung zu kommen und erstmal von dem Druck und der Erwartung sie muss doch mit 9 Wochen alleine schlafen können loszulassen.
Liebe Grüße
Sandra
Liebe Sandra! Ich bin per Zufall auf deinen interessanten Beitrag gestoßen.
Unsere Emma ist jetzt 15 Wochen alt und wacht in letzter Zeit tagsüber sehr oft nach 30 Minuten auf (man kann fast die Uhr danach stellen).
Ich gehe viel mit ihr im Kinderwagen spazieren; also sind die Bedingungen immer gleich – dennoch wacht sie auf. Früher habe ich sie nur in der Trage getragen (Kinderwagen wollte sie absolut nicht) und da hat sie meistens 1-2h geschlafen. Danach probierten wir Mal wieder den Kinderwagen und es hat funktioniert.. nur jetzt auf einmal eher schwieriger und sie ist sehr gereizt danach und unzufrieden. Schreit dann auch viel…
Ca. einmal am Tag schafft sie es die Schlafphasen zu verbinden, dann schläft sie länger im Wagerl.
Hast du da Tipps für mich? Wie kann ich ihr in die nächste Phase weiterhelfen?
Danke schon Mal für die Hilfe!!
Liebe Barbara,
ich lese aus deinem Text heraus, dass Emma ausschließlich im Kinderwagen schläft. Hast du das Gefühl Emma gefällt es im Kinderwagen? Möglicherweise findet Emma diesen Ort für sich nicht als wirklich angenehm. Der große Unterschied zu Trage ist, dass sie dich dort gespürt hat. Das hat sie im Wagen nicht. Babys sind immer an Bindung interessiert. Kannst du dir vielleicht einen Tagschlaf heraussuchen wo du das Gefühl hast, dass Emma bei diesem Schlaf besser schläft als bei den anderen Tagschläfchen? Kannst du dir einen Ort mit Emma suchen, wo du sie bei diesem Tagschläfchen im Arm hältst und sie so einschlafen kann? Wenn sie so nicht einschläft, weil ihr die Bewegung fehlt, dann kannst du auch erstmal noch sanfte Bewegungen machen. Sie muss vielleicht erstmal verstehen was Schlafen bedeutet. Dabei kannst du ihr helfen. Schaue auch mal, wie du mit ihr kommunizierst. Erzählst du ihr etwas über ihren Zustand? „Ich merke/ sehe du bist müde, komm mal her, wir gehen jetzt mal ins Schlafzimmer und da kannst du in meinem Arm zur Ruhe kommen und einschlafen.“ Das ist nur ein Beispiel.
Wie viele Tagschläfchen macht sie denn?
Viele Grüße
Sandra
Hallo,
Unser kleiner ist jetzt 6 Monate alt. Die ersten vier Monate hat er Tag und Nacht eigentlich nur auf mir geschlafen. Sobald wir ihn ablegen wollten, hat er blitzschnell seine Äuglein aufgerissen und war wieder wach. Eingeschlafen ist er eigentlich auch immer nur auf dem Arm und meist mit wippeln auf dem Ball. Irgendwann kam ein Umbruch und er war absolut geräuschempfindlich. auf uns schlafen ging nicht mehr und wir haben ihn dann tatsächlich in sein eigenes Zimmer gelegt, weil er selbst davon wach wurde, wenn wir uns nur im Bett bewegt haben. Tagsüber wacht er seit dem wirklich immer nach 30 Minuten auf und schläft dann nur an der Brust wieder ein, aber das klappt meistens auch nur beim ersten Tagschläfchen und auch nur dann, wenn es wirklich absolut leise ist. Sobald nur das kleinste Knacken zu hören ist, ist er hellwach! Auch abends beim ins Bett bringen können wir zu 90% nach 30 Minuten darauf gehen, dass er wieder wach wird, hier schaffe ich es jedoch eigentlich immer, dass er an der Brust wieder weiterschläft. Problem hierbei ist natürlich, dass ich abends nicht mehr das Haus verlassen kann, sobald er eingeschlafen ist, weil mein Freund ihn egal wie sehr er sich bemüht nicht wieder zum weiterschlafen bekommt. Auch nachts sieht es nicht anders aus, der kleine hat hin und wieder echt gute Nächte, aber meist wird er exakt nach 1,5h wach und braucht mich dann kurz zum weiterschlafen. Achso und alleine einschlafen ist sowieso nicht drin. Das geht nur in der Trage oder an der Brust. Liegt er alleine, steigert er sich so sehr rein, dass er aus tiefstem Herzen weint und sich nicht mehr beruhigen lässt. Meine Kinderärztin sagt er müsse dies lernen, aber mein Herz und mein Verstand sagen mir, dass er noch nicht bereit dazu ist? Wie können wir das hinbekommen? Ich bin eigentlich 24/7 bei uns mit dem Kleinen, weil er sonst nicht schläft.
Hallo Anna, vielen Dank für deine Beschreibung. Wenn Babys auf die Welt kommen, also gerade in den ersten Monaten, wissen sie noch nicht, dass die Mama trotzdem in der Nähe ist, auch wenn sie nicht direkt beim Baby ist. Für eine kleines Baby heißt, Mama legt mich ab, Mama ist weg! Das bedeutet, viele Babys können die Sicherheit darüber dass sie NICHT allein sind nur dadurch herstellen, dass sie fühlen, Mama ist da. Wenn sie abgelegt werden, verlieren sie ihre Sicherheit und ihr inneres Alarmsystem lässt sie sofort aufwachen. Das erklärt warum dein Sohn, am Anfang sofort die Augen aufgerissen hat, sobald ihr ihn ablegen wolltet. Deshalb ist er möglicherweise auch so geräuschempfindlich geworden, er ist immer auf hab Acht Stellung und bei dem kleinsten Geräusch, wird er wacht, weil er „Angst“ hat es verändert sich etwas.
Wenn er jetzt nach 30 Minuten aufwacht, bist du dann da oder gehst du dann wieder hin? Durch die Brust stellt er meiner Erfahrung nach die Sicherheit her. Denn Brust heißt, Mama ist da. Meine Empfehlung an der Stelle wäre, legt mal euren Fokus aufs da bleiben, nicht aufs gehen. Das ist das eine Thema, was ich aus deiner Beschreibung entnehme, das andere ist das Weiterschlafen nachts an der Brust. Da stellt sich zuerst die Frage, wacht er an diesen Stellen auf, weil er wirklich Hunger hat oder ist die Brust eher eine reine Weiterschlafhilfe? Du müsstest quasi schauen, wann in der Nacht hat dein Sohn wirklich Hunger (dann ist Stillen die Antwort) und wann in der Nacht ist die Brust eher ein „Schnullerersatz“. Wenn du das weißt, dann kannst du anfangen deinem Sohn eine neue Art des Einschlafens zu zeigen. Wie die neue Art aussieht, dass entscheidest ganz allein du. Frage dich, was möchtest du stattdessen tun, wenn du zum Weiterschlafen nicht mehr stillst. Allerdings würde ich mit solchen Veränderungen immer tagsüber (am besten bei einem der Tagschläfchen, wo dein Sohn relativ gut schläft) anfangen und auch schauen, ob dein Sohn schon so weit ist zu verstehen, dass es neben der Brust auch eine andere Art des Ein-/ Weiterschlafen gibt. Wobei er es ja in der Trage schafft ohne Brust zu schlafen.
Liebe Grüße
Sandra
Hallo Liebe Sandra, mein kleiner ist 6 Monate alt und hat bis jetzt tagsüber nie länger als 30-45 Min geschlafen und das egal in welcher Situation, ob Kinderwagen, Auto, Bett oder in Mamas Armen. Er schafft es einfach nicht und ist dadurch jeden Tag übermüdet und nur 1-1,5 Stunden gut drauf. Wir haben schon alles versucht aber nichts will klappen. Ich weiss ehrlich nicht mehr was ich tun kann. Er tut mir so leid, weil jedes mal müde und weinend aufwacht. Nachts schläft er fast jeden Tag von 19 – 7 Uhr und trinkt 2-3 Flaschen im schlaf ohne wach zu werden. Wir haben aber auch Tage an denen er um 5 wach wird aber dann selber wieder in den Schlaf findet (komischer Weise klappt es hier von alleine) …..
Liebe Albiona, ich danke dir für deine Beschreibung. Nachdem was du mir geschrieben hast, könnte ich mir vorstellen, dass dein Sohn mit seinem Rhythmus nicht gut zurecht kommt. Er schläft nachts sehr lange (12 h). Kleine Babys im Alter deines Sohnes haben einen Gesamtschlafbedarf von ca. 13 -14,5 Stunden. Das ist sehr individuell und kommt auf das Baby an. Wenn dein kleiner schon 12 h in der Nacht schläft könnte es möglicherweise sein, dass ihm dann tagsüber die Zeit fehlt zum Schlafen. Es geht also um die Verteilung. Wenn er um 19 schlafen geht und um 5:00 aufwacht (also nach 10h), dann könnte 5:00 Uhr sein natürlicher Aufwachzeitpunkt sein.
Es könnte aber auch sein, dass du ihn tagsüber vom Zeitpunkt her zu früh oder zu spät hinlegst. Mit 6 Monaten sollte er tagsüber max. 2 -2,5 Stunden wach sein und dann wieder schlafen. Der erste Tagschlaf ist in den meisten Fällen schon nach 2 Stunden notwendig. Auch hier gebe ich nur Werte zur Orientierung, da es immer aufs Kind ankommt. Wenn dein Sohn 12h nachts im Bett verbringt, kann es sein, dass er den ersten Tagschlaf quasi mit an die Nacht rangehangen hat. Dann bekommst du ihn nach 2 – 2,5 h nicht zum Schlafen. Sein Rhythmus passt an der Stelle nicht. Ich gebe dir hier nur Möglichkeiten, da ich, um das wahre Problem zu erkennen, viel mehr Informationen bräuchte. Mein Empfehlung, schau dir den Rhythmus an. Und ja ich höre an vielen Stellen, dass Kinder nicht nach der Uhr schlafen sollen. Es gibt aber gerade kleine Babys, die brauchen von uns Eltern die Unterstützung. Es gibt Babys, die schlafen nicht von selbst und aus sich selbst heraus. Diese Babys brauchen uns, wir müssen dann quasi das Bedürfnis nach Schlaf wahrnehmen und sie dahin führen.
Auch die Struktur des Tages wäre wichtig. Kann dein Sohn sich gut daran orientieren, was, wann passiert. Also Wann schlafe ich, wann esse ich, wann speile ich, wann entspanne ich?
Liebe Grüße
Sandra
Hallo,
Unsere Tochter ist 4 Monate alt. Gleich zu Beginn ihres Lebens musste sie wegen einer Neugeboreneninfektion behandelt werden. Als wir zuhause waren, zeigte sich schnell, daß sie schlecht schlafen kann. Sie ist immer wieder wegen Bauchschmerzen wach geworden. So hat sie die meiste Zeit auf uns geschlafen. Ende September entschied sie, das sie dass nicht mehr will. Nun schläft sie neben uns im Bett. Wir wissen, dass sie weiterhin viel Nähe braucht. Alleine im Raum kommt sie gar nicht zur Ruhe. Wir haben, bis auf weniger Ausnahmen, immer den gleichen Tagesablauf. Es gibt auch Rituale für den Schlaf, Spieluhr, kuscheln, singen. Abends auch waschen. Aber neuerdings wacht sie immer nach 30 min. auf. Die Situation ändert sich nicht. Sie schläft auf ihrer Seite ein, wir liegen daneben. Aber sie wird immer wach und kann dann auch nicht mehr einschlafen. Langsam sind wir echt ganz schön ko. Wir tracken den Schlaf. Es sind in der Regel 12h übern Tag verteilt. In der Nacht schafft sie manchmal 4 bis 5h, aber auch mit wachwerden dazwischen. Nur, das sie dann bisher auch wieder nach 15 bis 30 min. Einschläft. Aber für uns sind es nie mehr als 1h am Stück. Wir wissen nicht mehr, was wir noch tun können. Auch im Kinderwagen und im Autositz wird sie nach 30 min. wach. Irgendwann ist sie dann so übermüdet, das sie immer schlechter einschläft. Die Zeiten die sie wach ist, werden immer länger. Was können wir noch tun?
Liebe Kerstin, nachdem was du geschrieben hast, ist das Aufwachen abends nach 30 Minuten stressbedingt. Wenn eure Tochter mit 4 Monaten 12h über den gesamten Tag schläft kommt mir das recht wenig vor. Wenn sie zu wenig tagsüber schläft, führt das zwangsläufig dazu, dass sie zu viel Stress im Körper hat. Dieser Stress zeigt sich auf der Körperebene in der Regel in Form von innerer Unruhe. Diese innere Unruhe hält eure Tochter vom Schlafen ab, sie kommt nur schwer in den Tiefschlaf und wacht schnell wieder auf. Deshalb schafft sie es auch nicht mehr einzuschlafen. Wenn sie diese innere Unruhe hat und ihr sie durch Kinderwagen oder Auto versucht zum Schlafen zu bringen, bekommt sie möglicherweise noch mehr Unruhe, weil diese Art des Schlafens ihr keine Ruhe schenkt. Ich weiß ja nicht, wann ihr sie tagsüber versucht zum Schlafen zu bringen. Meine Empfehlung wäre, legt sie jetzt erstmal tagsüber nach spätestens 1,5 Stunden Wachzeit hin. Versucht ihr so viel Ruhe wie, möglich zu geben. Beispiel: Abgedunkelter Raum, im Arm mit sanften Schuckeln, und wenn sie einschläft da bleiben. Nicht gehen, sonst wacht sie wahrscheinlich sofort auf. Sie muss jetzt erstmal aus der Übermüdung raus. Erst dann könnt ihr an andere Themen.
Liebe Grüße
Sandra
Hallo Sandra,
mein Kleiner (4Monate) wacht tagsüber auch immer nach 30 min. Auf. Er scheint dann aber immer zufrieden und nicht müde. Er schläft nachts ca. 11h (mit 1 kurzen Unterbrechung) und tagsüber 3-4 mal 30 min. Er ist dazwischen immer ca. 2h wach. Ich lege ihn zum schlafen tagsüber wach in seine Federwiege und mache Musik an und genau in dieser Situation wacht er auch auf. Er weint dann nicht, er liegt manchmal noch 20 min da und spielt mit seiner Hand bis ich ihn hole. Muss er unbedingt tagsüber länger schlafen?
Liebe Maxi, mit 4 Monaten ist es noch recht normal, dass manche Kinder nur viele kurze Schläfchen machen. Wichtig dabei ist immer, wie das aktiv das Baby ist. Allerdings bin ich bei Federwiegenkindern immer sehr vorsichtig. Wenn dein Sohn tagsüber hauptsächlich in der Federwiege schläft, dann kann er an dieser Stelle keine Bindungserfahrung machen. Der Bewegungsreiz der Federwiege stellt quasi die Bindung dar. Er schläft also über das Gefühl des Auf und Ab Schwingens ein, nicht über das schöne Gefühl ich bin bei meiner Mama. Hohe Dynamiken, also Federwiege, schnelles Laufen, starkes Hüpfen auf einem Pezziball etc., führen dazu, dass das Baby seine Müdigkeit verdrängt und schneller aufwacht. Die Federwiege verhindert quasi das Schlafen. Das muss nicht immer so sein, habe ich aber schon sehr oft erlebt. Was dafür spricht ist ja, dass du geschrieben hast, dass dein Sohn nachts recht gut schläft. Ich verstehe deine Nachricht so, dass er nachts NICHT in der Federwiege ist. Meine Empfehlung: Schau mal wofür du die Federwiege einsetzt. An welchen Stellen am Tag kannst du sie weglassen und dein Sohn in die Bindung holen. Ich könnte mir vorstellen, dass dein Sohn, wenn du ihn in einer ruhigen Atmosphäre zum Schlafen bringst und dir Tagschläfchen raussuchst wo du mal bei ihm bleibst, auch länger schläft.
Liebe Grüße
Sandra
Liebe Sandra,
mit Interesse habe ich den Artikel und die Beiträge gelesen und mich und meinen bald 6 Monate alten Sohn zum Teil wieder erkannt.
wir wissen auch nicht mehr weiter, waren schon beim Osteopathen und in der Schreiambulanz. mein Sohn hat sich noch nie ablegen lassen. Nun ist es aber seit drei Monaten so, dass er eigentlich ausschließlich in der Trage oder im Bett (Familienbett) an meiner Brust schläft, tlw sogar nur auf dem Bauch an der Brust. mit viel Glück schafft er es einmal in der Nacht 1,5h durchzuschlafen, die Regel ist aber eine halbe Stunde oder Stunde. tagsüber nur halbe Stunden. er ist dauerhaft müde.
ich habe das Gefühl, dass wir uns in der Schreidruck Spirale befinden, weiß aber leider nicht, wie wir da raus kommen. bei den tagschläfchen bleibe ich immer bei ihm liegen und auch abends oft, weil er sonst aufwacht. hilft leider nicht.
außerdem bekommt er nachts Bauchschmerzen, was vermutlich damit zusammenhängt, dass er ständig die Brust bekommt als einschlafhilfe. leider nimmt er weder Schnuller noch sonst was. haben eine Federwiege, funktioniert auch nicht.
hast du eine Idee wie wir aus diesem Teufelskreis raus kommen könnten?
Liebe Judith,
die Brust gibt deinem Sohn eine hohe Selbstwirksamkeit seine Sicherheit herzustellen. Denn Brust heißt Mama ist da. Im Coaching würde ich mir die Schwangerschaft, die Geburt und die Zeit danach anschauen. Neben dem, dass er im Moment noch nicht ohne weiteres ohne Brust schlafen kann, habe ich das Gefühl, dass er sehr auf hab Acht Stellung ist. Das bedeutet sein Wächtersystem ist sehr aktiv, möglicherweise kann er sich nicht richtig entspannen und muss immer wieder prüfen, ob noch alles ok ist. Aus der Ferne kann ich dir keinen wirklichen Tipp geben, was du machen kannst, weil erst klar sein muss wo sein Stress herkommt. Also die Frage, was ist ihm so wichtig, dass er immer wieder aufwacht und nicht schlafen kann. Die Momente wo er gestillt werden will, weil er Hunger/ Durst hat, die nehme ich das raus. Denn da ist der Grund des Aufwachens Nahrungsaufnahme. Kann er den tagsüber gut mit Momenten der Ruhe umgehen oder ist er eher sehr aktiv und ist ständig auf der Suche Reize zu erhaschen?
Liebe Grüße
Sandra